Den första skeden behöver inte bli en hel måltid. Att börja med mat handlar också om att möta nya smaker, dofter och konsistenser tillsammans.
När börjar vi?
Runt sex månaders ålder behöver barnet få annan mat som komplement till bröstmjölk eller ersättning, bland annat för att få tillräckligt med järn och energi. Börja med små mängder och öka successivt. Livsmedelsverket beskriver matintroduktionen i sin broschyr.
Prata med BVC om barnet är för tidigt fött, har svårt att äta eller har särskilda medicinska behov. Då kan ni behöva en annan plan.
Gör plats för en liten stund
Välj gärna en tid då du själv har lite marginal. Lägg fram en sked, en liten skål och något att torka med innan ni börjar. Det behöver inte vara ett nytt recept varje dag.
Försök att skilja på vad du erbjuder och hur mycket barnet äter. Du kan ordna en lugn situation, men du behöver inte få varje sked att hamna i munnen. Om det inte blev mycket den här gången kan ni prata med BVC om hur ni går vidare.
Tänk på järn och konsistens
När maten tar större plats behöver den bidra med näring, bland annat järn. Järnberikad barngröt är ett exempel; annan järnrik mat kan också ingå. Anpassa konsistens och storlek efter barnets förmåga och sitt med under måltiden. Mer om matval finns i Livsmedelsverkets underlag för barnhälsovården.
Ge inte honung till barn under ett år. Hela nötter och jordnötter kan fastna i halsen; följ Livsmedelsverkets råd om säkra former och konsistenser. Var försiktig med salt.
Ta med rätt frågor till BVC
- Hur ser en lämplig konsistens ut för vårt barn just nu?
- Hur får vi in järnrik mat i det vi redan brukar laga?
- Hur ska vi tänka kring allergener och barnets eventuella eksem eller allergi?
- När ska vi söka hjälp om barnet har svårt att svälja eller äta?
Spara frågor som dyker upp, men låt matstunden vara just en stund tillsammans. Det finns ingen poängtabell för den första skeden.
