Nyckeln i dörren, ett litet barn i famnen och kanske känslan: vad gör vi nu? Det finns ingen särskild känsla du måste ha när ni kommer hem. Glädje, trötthet och osäkerhet får finnas samtidigt.
Börja med en liten plats, inte ett perfekt hem
Välj en bekväm plats där du kan mata och hålla barnet. Lägg en vattenflaska, något enkelt att äta, en laddare och en liten handduk inom räckhåll. Ha blöjor och rena kläder nära platsen där ni byter.
En korg med det ni använder ofta kan vara mer hjälpsam än ett färdigt barnrum. Det går bra att flytta saker när ni märker hur vardagen faktiskt ser ut.
Ta en sak i taget
De första dagarna kan få kretsa kring tre frågor:
- Vad behöver barnet just nu? Mat, en torr blöja, närhet eller hjälp att komma till ro?
- Vad behöver du? Något att äta, vila, duscha eller prata med någon?
- Vad kan någon annan göra? Laga lunch, diska eller ringa ett praktiskt samtal?
Det här är en hjälp att sortera, inget schema att hålla. Följ de individuella råd ni fått från BB, särskilt om barnet är för tidigt fött eller behöver extra stöd med matningen.
Ordna kontakten med BVC
Barnavårdscentralen är till för både barnets utveckling och ert stöd som föräldrar. Hur den första kontakten går till kan skilja sig mellan regioner. Fråga BB om ni ska ringa själva och vem ni kontaktar innan BVC har tagit över. 1177 beskriver de första besöken här.
Skriv gärna upp frågor i mobilen när de dyker upp. Du behöver inte avgöra om de är tillräckligt viktiga. Läs vår guide inför första BVC-besöket om du vill ha en färdig frågelista.
Låt besöken passa er
Du behöver inte vara värd för andra just nu. Ett enkelt meddelande kan räcka: ”Vi vill gärna ses, men bara en liten stund. Kan du ta med lunch?” Det går också bra att säga att ni hör av er när ni orkar.
Är du ensam med barnet kan det vara hjälpsamt att bestämma en återkommande kontakt med någon: ett kort samtal på eftermiddagen eller en stunds sällskap några dagar i veckan.
Ha hjälpen nära
Spara kontaktuppgifterna till BB och BVC där du enkelt hittar dem. Vid frågor om ett sjukt barn kan du ringa 1177. Vid ett livshotande tillstånd, ring 112. Använd vår sida om att hitta vård och stöd när du behöver veta vart du ska vända dig.
En liten sak att göra i dag: be någon ordna nästa måltid till dig. Du behöver också bli omhändertagen.