Du kanske längtade efter barnet och ändå känner dig tom. Eller så är du ständigt orolig, ledsen eller alldeles överväldigad. Det finns plats för den berättelsen också.
Du behöver inte sätta rätt ord på det
Det är vanligt med starka känslor när livet förändras. Men nedstämdhet som håller i sig, svår oro eller att vardagen inte fungerar är skäl att söka stöd. Det gäller också en partner eller medförälder. 1177 beskriver depression i samband med att få barn.
Du behöver inte själv avgöra om det är ”baby blues”, depression eller något annat. Kontakta BVC, barnmorskemottagning eller vårdcentral och berätta hur du mår. Du kan söka hjälp direkt; du ska inte vänta en viss tid om du mår dåligt.
Ett första meddelande kan vara kort
Om det är svårt att börja prata kan du skriva: ”Jag mår inte bra sedan jag fick barn. Jag behöver hjälp att förstå vad som händer och vilket stöd jag kan få.”
Till en närstående kan du säga: ”Jag behöver att du lyssnar en stund och hjälper mig ta kontakt med vården. Jag orkar inte ordna allt själv.”
Det är förslag, inte ord du måste använda. Ett ”Jag behöver hjälp” räcker som början.
Gör hjälpen möjlig i dag
Välj en person att berätta för. Be om en konkret sak: sällskap när du ringer, hjälp att boka tid eller avlastning under en stund. Om det inte finns någon nära, säg det när du kontaktar vården.
Skriv gärna ner när du mår som sämst, om du kan vila och vad som känns svårt. Det kan hjälpa dig under samtalet, men du behöver inte förbereda något för att få söka hjälp.
När det är akut
Om du eller barnet är i omedelbar fara, ring 112. Om du är förvirrad, upplever sådant andra inte upplever eller känner att du riskerar att skada dig själv eller barnet behöver du omedelbar hjälp från vården. Be om möjligt en trygg vuxen att stanna hos er.
Ring 1177 om du behöver hjälp att hitta rätt vård. Stödet ska utgå från hur du mår, inte från hur glad du tycker att du borde vara.